Balíčky síly

Pevnost v kulturistice je jednoduše schopnost produkovat značné množství energie potřebné k zvládnutí intenzivních činností. Silný člověk udržuje normální fyziologické procesy, i když vyvíjí sílu při intenzivních činnostech. Balíčky / komíny síly zrychlují rychlost, jakou tělo nyní získává sílu. Čím rychleji to zvládnete, tím efektivnější budete při provádění změn nebo ovlivňování činnosti. Pro kulturisty a sportovce je síla vše, co potřebují k tomu, aby odpovídaly požadavkům činností, kterým se věnují.

Obvykle silové balíčky budou:

• Zvýšení funkčního prahového výkonu (FTP pro kulturistiku) - Představuje schopnost vašeho těla udržet nejvyšší možný výkon v daném časovém rámci.
• Zvětšete velikost svých svalů - čím větší je velikost svalů, tím více síly mohou vyprodukovat, což se rovná větší síle po správném tréninku.
• Zvyšte vytrvalost - silní lidé obvykle zvládnou intenzivní aktivity déle, protože mohou produkovat více energie, aby je udrželi v chodu.
• Zlepšete čas na zotavení - silnější svaly mají více tkání. To tedy znamená, že ne všechny buňky vyčerpávají své energetické rezervy, když se účastní intenzivní činnosti. To hraje klíčovou roli při usnadňování rychlejšího vymáhání.
• Snižte tlak na kardiovaskulární systém - tyto balíčky budují vaše svaly, aby produkovaly více energie za jednotku času. To pomáhá snížit napětí, které by jinak bylo vystaveno srdci a mohlo by to vést k vážným následkům, jako je zástava srdce.

Silové balíčky jsou ideální pro vzpěry, běžce, plavce, cyklisty velryb, triatlonisty a účastníky oštěpu. Zde je náš seznam stacků, které se mají použít při snaze o zlepšení úrovně síly.